此位烟民就在你我中间，名字不便透露，仅仅作为样板，现公之于众，我们围观一下即可。

详书如下：

根据上级要求和家庭成员一致意见，作为一名烟民，就要严格遵守国家和地方政策法规以及合家过日子整体要求，与国家和家庭同步高质量发展，现结合形势和个人实际，整理形成“过紧日子”计划书，希望全网和全家人、同事朋友监督执行，过好紧日子，为国家和家庭上交一份合格答卷。

过紧日子，重在自觉主动，融入大局，接受监督，在政策导引和自己主动之间找到平衡，发挥好最大公约数效应，为整体用烟量、总体支出和个人吸烟需要最小化找到更好的全集成路径，同比均下降50%以上。

1.自己主动作为，服从服务大局，展示良好形象，做到能少吸烟、降烟量。吸烟量总体下降50%以上。

2.实现支出下降，从自身做起，从小事做起，坚守节约一分钱就是效益的理念，不多吸一根烟。支出下降总体在50%以上。

3.融合过紧日子，在生活中做好规划和安排，能节俭就节俭，烟钱、烟量最小化，实现每一分钱用到刀刃上。

4.爱护自身健康，从健康角度和建立良好个人生活习惯入手，坚持锻炼，调节心理，能不摸烟就不摸烟，不主动发烟，不主动接受别人的香烟。做到洁身自好、好自为之。

5.吸烟必须文明，在严禁吸烟场所和公共场合决不吸烟，刷新自己作为社会公民文明责任担当，为少吸烟不吸烟打好基础。

经济形势不好，挣钱艰难，生活不易，作为烟民，就要自觉主动做到少吸烟、不吸烟、不蹭烟、少发烟，在严控吸烟量的前提下，顺利实现制定的过紧日子计划书各项目标。

1.好好挣钱，扩大财源。控制吸烟，减少支出，更要扩大财源，不断寻找合适路径，争取挣到的钱更多，吸烟的钱更少，在合理挣钱和压缩烟钱之间，满足最低生活需要和交往居家生活需要就行。充分利用网络和自身特长，挖掘潜力，丰富载体，在充实钱袋子上再下功夫，持续深耕，为吸好烟吸少一点打好经济基础。

2.挣钱上交，按需申领。在扩大收入和财源的同时，不忘挣到钱要上交。让老婆和家人保管，如果需要吸烟或者调高档次，就要接受盘问和预算控制，不得扩大吸烟支出为好。这既是纪律要求，也是接受监督的好手段和好方法，必须长期坚持，毫不放松。

3.生活简朴，不乱花钱。自己要据实节俭生活，提倡在节俭朴素的生活中，决不乱花一分钱，不给家庭和收入造成负面影响，拉低生活所需。简朴节约不是不过日子，而是让日子过得更好更充实，把钱用在实处花在刀刃上，形成整体促进拉动效应持续发力，为节约打头深入人心构筑坚强堡垒。

4.做好规划，及时盘点。规划是前提，规划是保证，规划是必须做好的事情。作为烟民，自己就要根据当前需要和未来长远影响节点，及时研判盘点，全力以赴做好规划，确保规划在一个长期节点和安排下合力完成，具有现实带动和促进作用。这是烟民的过紧日子计划优先方向。

5.严控支出，节约为先。钱是自己挣来的，在支出和预算之间，必须实现严控的目标。合理，有说法，有名堂，就安排。没有什么名堂和意义，就尽量在吸烟上严控支出，把预算严格执行到位，决不超花一分钱，把节约理念前置在生活的各个环节和全过程之中。

6.控制欲望，主打健康。想吸烟，怎么办。这是个大问题。这就需要烟民自己控制欲望，控制生活支出和吸烟支出，在自由表达和现实压制之间，找得到路径，既不妨碍生活需要，也不需要增加吸烟支出为好。首要的任务，就是要控制个人欲望，少去想吸烟。

7.减少社交，压缩场景。有时候，生活中有许多的不得不应付的场景。人在社交环境之中，就会放大自身的需要和体现价值感。在这样的形势下，减少社交，压缩出席场景，就是必须注意的地方。和吸烟的人少交往，少打搅，也是不得已的现实选择。

8.文明吸烟，当止当停。实在是生活需要和场景需要，这根烟不吸不行，就点燃，如果半途出现了空挡或者可以掐灭，控制吸烟的当口，就毫不犹豫掐灭香烟，当停就停，当止就止，决不拖泥带水，哪怕多吸一口烟，也要从思想和行为上发掘背后的原因，为自觉主动戒烟提供必要的出口和路径。

说得再好，想得再多，都需要落地执行到位。两个同比下降50%以上的指标和年度节约多少钱的现实，都是实打实的路径——这就是你需要做好的事情了。

过紧日子非一时一事一地要求，而是要贯穿于吸烟和生活全过程。在这样的时间节点，更需注意以下事项；

1.多从大局考量。人，普通人，也需要大局观发展观，吸烟是一件小事，因此，就要多从大局考量，挣钱节约两不误，注重从发展和发展质量上多做文章，做好文章。这是烟民要看到的现实。

2.更应关注健康。国家明确今年是体重管理年，更加关注健康和自身实际需要，而不是只知道吸烟就好，这需要理念和现实一并到位，更需要自身提高警惕，更大精力关注健康问题。

3.吸烟不是必须。吸烟，不是吃饭，不是社交，不是工作，不是必须的事情。一时半会戒不了少不了，但必须要减量减价减品牌，自己给自己加分，花更多力气到生活本身去。

4.严格执行计划。计划一经制定，就要严格执行。不能半途而废，也不能一时兴起就做，没有了感觉就失去了希望和追求。计划必须严格执行，做到事半功倍。

5.主动接受监督。人没有活在真空里，他总会渴望松一些自由度高一些，这就需要监督合力形成，家庭和外在环境适配，一体推进烟民过好紧日子。

这世上就没有什么最好的生活，只有更好的与之相配的生活方式。吸烟，是生活的一部分，而不是全部。烟民需要明白知晓这一点，面对现实和需要、根据环境和理智，做好计划的制定和执行，就是做好过紧日子的必须工作任务。

做就做好，有计划就执行。在生活的道路上，烟民还有许多的正经事要干，吸烟不是唯一乐事，切记，烟民也需要与时俱进，也需要过紧日子。这就看你的了。