去年，小黄频繁出现了咳嗽的情况，本以为是咽炎等，但是吃了药毫无缓解，而且慢慢地还出现了咳嗽带血丝的情况，小黄赶紧来医院检查，没想到通过ct发现，小黄的肺部出现了明显的肿瘤，随即确诊为肺癌。

听到这个结果，小黄是一脸疑惑，''怎么可能是肺癌？我吸烟也才短短3年呀，不可能这么快吧。''随后医生详细和小黄进行交谈，得知小黄平时吸烟为了不被同事看见，都躲在厕所里面吸烟。医生表示，这样子的习惯会让肺的伤害加倍。并且提醒大家，一定要注意避开吸烟时伤害加倍的几个坏习惯。

虽然现在女性吸烟也比较常见，但是很多女性吸烟的确也容易遭人非议。所以很多女性吸烟喜欢躲在厕所里面吸烟，其实这是一个对肺伤害很大的习惯。因为厕所一边空间比较狭小密闭。在里面吸烟，容易让香烟中的有害物质无法排出，比平时吸入更多的有害物质，这对肺部的危害更大。

吸烟者如果很长时间没有吸烟，一般需要吸一整支甚至两支来满足烟瘾，这是为了取代身体长期代谢的尼古丁。而在其他情况下只是下意识地轻吸香烟，在这些情况下，身体的尼古丁代谢并不多，往往几次吸入就能满足对香烟的上瘾，然后再完全不必要地吸下去。如果一次吸入大量，就会吸入更多的有毒物质。

许多人在吸烟的时候喜欢抽得太''干净''。事实上，你抽的烟离过滤嘴越近，对肺部的损害就越大。这是因为烟草的过滤嘴，主要是为了使香烟中的尼古丁、焦油等有害物质被有效过滤掉，从而减少对肺部的损害，如果吸烟燃烧到过滤嘴，那么过滤嘴的效果就会被破坏。

汽车本身会产生8种常见的有毒物质，分别是苯、甲苯、二甲苯、乙苯、苯乙烯、甲醛、乙醛、丙烯醛。如果在车里吸烟,尼古丁,焦油和其他有害物质也释放,这些吸入高浓度的有害物质很容易导致头晕、疲劳、恶心等症状在车里,很容易损伤肺部很长一段时间,甚至诱发肺癌的发生。

1、注意控制烟草，最好戒烟，戒不掉烟的人，每天吸烟控制在6根以内

2、多做清肺锻炼，最简单的方法就是慢跑、快走等有氧运动，或者深呼吸、主动咳嗽

3、多吃富含这些维生素的果蔬，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。